暑くなってきますと、気をつけないといけないのが、日射病などの熱中症ですよね。
小さな子供にも注意をつけないと死に至る場合もあります。
熱中症は、涼しい所にいれば大丈夫と私は思っています。
ただ、よくニュースで熱中症を見ます。
もし、身近な人が熱中症にかかった場合、どう対処すればいいかは知りません。
ちょっとでも知っていればと思い調べてみました。
見難いページですが、最後まで御付き合い頂ければと思います。




■熱中症の主な種類
熱中症は、暑さにより、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、
体温の調節機構が壊れたりして起こる症状で、
場合によっては死に至る可能性もあります。
病態によって、熱失神、熱けいれん、熱疲労、熱射病あるいは日射病の４種類に分けられます。
子供や高齢者で特に注意が必要ですが、それ以外の年代でも、無理は禁物。
過酷な労働や、過剰の運動は、それほど暑い日でなくても熱中症を引き起こす原因となります。
人は年齢とともに体内に水分を保持できる能力も低下してくるので、
鍛えているから大丈夫と体力を過信しないことが大事なようです。

○熱失神
皮膚血管の拡張によって血圧が低下して、脳血流が減少して起こります。
めまい・失神が見られます。
顔面蒼白になり、脈は速く・弱くなります。

○熱けいれん
大量に汗をかいた時に水だけしか補給しなかった為に、
血液の塩分濃度が低下して、足・腕・腹部の筋肉に痛みを伴って、
けいれんを起こします。

○熱疲労
脱水による症状で、脱力感・倦怠感・めまい・頭痛・吐き気などが症状としてみられます。

○熱射病
体温の上昇によって中枢機能に異常をきたした状態です。
意識障害（反応が鈍い・言動がおかしい・意識がない）がおこり、死亡率も高いです。

■日射病
太陽の熱により 手足の皮膚の血管が大きく広がると起きます。
そうなると、脳や体全体に流れる血液が減ってしまうので、
脳貧血などを起こして一時的に意識が薄れます。
血圧は低下し体温は上昇せず正常かやや低めです。冷や汗をかき、手足も冷たくなります。
頭痛やめまいなど前駆症状が出るので、
その時点で直射日光を避けて風通しの良い場所に移動します。
衣服を緩めて仰向けに寝かせます。
この時、大事なのは 枕などで頭を高くしないということです。
むしろ、足を高くして頭に血液が行くようにします。
そして頭を冷やしたりせず保温すること。
熱いからといって慌てて顔や頭を冷やすと逆効果になるので、注意して下さい。
体温は上昇していないからです。
日射病というのは 熱（体温）が上がるというものではありません。
予防としては 頭や首筋に直射日光が当たらないように帽子などをかぶり防ぎましょう。

■熱射病
熱射病になると、体温が４０℃以上になって人体の細胞が壊れ始めその機能は障害されます。
高温により全身の細胞が障害されるとやがて死に至ります。
体温42℃以上が数分続くと、細胞の障害は元に戻らなくなってしまいます。
こうなる前に防ぎたいものです。
症状ですが初期症状として全身にかなりの汗をかくようになります。
その後、放置されたままですと 激しいのどの渇き、ダルさ、吐き気が起こります。
やがて汗は止まり、全くかかなくなります。
注意して下さい。これは症状が落ち着いたのではありません。
こうなると皮膚は乾燥し紅くなって（紅潮） 体温は急激に上昇し、
意識はなくなり、昏睡（こんすい） けいれんを起こしていきます。
対処としては大量の発汗の時に冷たい水を飲ませます。
そして体を冷やします。水で濡らしたタオルやガーゼをかけて扇風機などで送風します。
クーラーの効いた場所へ可能なら移動させます。
やってはいけないことは氷や氷のうなどで皮膚に直接当てて冷やすことです。
これは皮膚の温度だけを下げることになり全身に震えを起こすので、
逆に熱産生を伴い逆効果になります。
また、急速、急激な体温冷却も脈の異常（不整脈）を起こすことになり注意が必要となります。
これらは救急車や救急隊が到着する前に やれることをやるということです。
最初に見た異常の状態の時にただちに救急車を呼ぶことが一番です。

■水分補給？
これまでは、「こまめな水分補給を」ということでした。
しかし、 近年は、何を補給するかが重要なのだそうです。
最近の研究では、汗100ミリリットル（コップ半分くらい）をかくと、
75.5ミリグラムのナトリウムイオンが失われるそうです。
このナトリウムイオンを水分とともに補給することが必要です。
ナトリウム成分が100ミリリットル中、
40～80ミリグラム含まれるスポーツ飲料を摂取するのが良いみたいです。
ポカリスエットの表示を見たら、
49ミリグラムですので、ポカリスエットはよいみたいです。
※誰かにスポーツドリンクは糖分が多いから飲みすぎは良くないと聞きました。
本当のところはどうでしょう？

■最後に
周りには、土壌がなくなり、コンクリートだらけ。
家は涼しいがエアコンの放熱で、異常な暑さ。
かなり外気の温度があがり、熱中症の可能性もあがります。
すこしでも、このページを見て、考えていただければと思います。
また、車の中に子供を置くのは止めてください。
少しの時間だから、寝ている間に買い物、
その油断が悲しい事件を呼ぶかもしれません。

拙いですが、最後まで御付き合い頂きましてありがとうございました。



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